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国安冬训上大量队员惊呼斯帅比帕帅和老李狠今时

发布时间:2019-09-29 18:34:53 阅读: 来源:pap铝塑片厂家

国安冬训上大量 队员惊呼:斯帅比帕帅和老李狠

今天是国安队海南冬训的第5天,练到昨天时国安众将士都有些盯不住,吃不消了。新帅斯塔诺在白净的面孔下显示了魔鬼的一面,大运动量的训练,让国安众将士都出现了严重的身体疲劳反应。队员们直呼:老斯比老帕和老李都要狠。

强度“吓死人”

看人“下菜碟”训练“全方位”

斯塔诺的重要足球理念就是跑动出战术,因此他对于体能训练特别重视。2012赛季,斯塔诺在阿尔滨执教时,俱乐部就给他配备了来自法国勒芒的体能教练,让阿尔滨队的体能训练有了保证。现在,国安队的体能教练薛申全力配合斯塔诺,而斯塔诺在训练中也亲力亲为,注重运用科技手段,全方位训练,并且要适当的结合球。如果说,前任教练李章洙的训练是跑死人,那么帕切科的训练就是熬死人,一天三练,总负荷量大。斯塔诺的训练是突出强度和量的结合,有些吓死人的味道。最初的两天是斯塔诺安排队员进行了4组有氧跑,要在15秒内完成60米的有氧跑后休息15秒,队员要完成每组10次这样的折返跑。连续两天的大运动量训练让队员有些吃不消。斯塔诺为了鼓励全队,他亲自上阵,跟队员们一起跑。这让疲劳的队员们只能咬牙挺住,主教练都跟着跑,自己能不跑吗?

看人“下菜碟”

昨天,斯塔诺将强度又上了一个台阶,由15秒时间改成了10秒,每组要进行10分钟。考虑到队员体能状况的区别,斯塔诺安排了三组,距离分别是60米、65米和70米,体能非常好的朴成和张稀哲都在最远一组,而毛剑卿和徐武这样的体能困难户在最近一组。两组过后,斯塔诺安排全队抢圈调整,随后第三组部分队员坚持起来就很困难,队员都有些吃不消。第三组结束后,队内老将结束训练。邵佳一说:“老队员的反应都比较大,教练出于保护我们的考虑,没让我们继续跑。每个冬训期很正常,大家都有这个过程。大家的心率都在90%以上,教练需要的就是这种强度。”为了鼓励队员,斯塔诺在第四组亲自上阵,训练结束时队员都瘫倒在地。实际上,这样的折返跑训练是在模拟比赛,最符合足球场上出现最多的折返跑和冲刺跑。这次冬训,薛申特意带了一套他在美国学习时用过的测心率的设备,以此检测球员的训练反应。这个高科技宝贝的功效是,通过心率直接掌握运动员的身体反应,来制订不同的训练计划。

训练“全方位”

斯塔诺不仅练运动员的下肢,还练运动员的全身,可以说是全方位的。薛申认为,这是更科学的训练方法,往往运动员受伤都是小肌肉群练习不足,而大肌肉群力量大,造成各种伤病。斯塔诺还安排了全队到健身房训练,目的就是锻炼球员们的身体各个部位。在引体向上这个环节,许多年轻球员都“落马”了,让人感到意外,反而是徐云龙、邵佳一两位老将完成得不错。张永海说,一般足球运动员都是下肢力量好,很少去练上肢,所以做这个项目大家比较困难。去年,老帕在海南冬训时,练伤了3个,造成了第一阶段、海南10天冬训质量打了折扣。至少到昨天,全队还没人受伤。前4天的训练质量很高,让队员们累在身体上,踏实在心里面。

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